Žmonės jau seniai žinojo, kad kai kurie maisto produktai žymiai padidina vyrų jėgą ir lytinį potraukį. Senovės graikai juos vadino afrodiziakais. Reikėtų suprasti, kad prasta mityba, priešingai, mažina potenciją ir blogina spermos kokybę. Ką įtraukti į savo meniu ir kokių patiekalų kategoriškai atsisakyti, toli gražu nėra tuščias klausimas žmogui, kuriam rūpi jo fizinė būklė. Potencijos dieta leidžia ilgai išlaikyti energiją lovoje ir veiksmingai neutralizuoti neigiamą išorinės aplinkos situacijos poveikį.
Bendros rekomendacijos
Visų pirma, jūs turite suprasti keletą gerai žinomų taisyklių:
- valgyti reikia mažomis porcijomis, bet reguliariai - pageidautina keturis kartus per dieną;
- nuo stalo reikia atsikelti šiek tiek alkana - persivalgymas tikrai neprisideda prie seksualinės veiklos;
- alkoholio vartojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo - alkoholis neigiamai veikia potenciją;
- atsisakyti tabako - nikotinas sukelia patologinius kraujagyslių pokyčius;
- fizinis mobilumas turėtų būti norma - lengvos treniruotės sporto salėje skatina testosterono išsiskyrimą į kraują, o šis hormonas vaidina svarbiausią vaidmenį formuojant vyrų libido.
Dieta potencijai didinti suaktyvina vyrų jėgą, tačiau jos palaikymas tinkamu lygiu priklauso nuo lytinių santykių reguliarumo. Ilgos pauzės gresia rimtais Urogenitalinės sistemos sutrikimais.
Seksualiniai sugebėjimai yra stipriosios lyties pasididžiavimas ir sveiko kūno ženklas.
Ką reikėtų išmesti
Gana daug pažįstamų ir lengvai naudojamų produktų neigiamai veikia vyrų sveikatą. Norint pasiekti tikslą, jų teks atsisakyti.
- greitas maistas - gruzdintos bulvytės, nuplautos gazuotais gėrimais, yra labai patogios užkandžiui esant bėdai, tačiau šis sprogus mišinys tiesiog žudo potenciją;
- pusgaminiai iš šaldytuvo - „koldūnų" dieta nieko gero neduoda;
- druska - turėtumėte kiek įmanoma sumažinti jos vartojimą;
- dešros, rūkyta mėsa - šiuolaikinės technologijos, deja, nieko neperduoda vartotojui, išskyrus skonio stipriklius ir mėsos pakaitalus;
- gazuoti saldūs gėrimai - į šią kategoriją turėtų būti įtraukta dauguma pramoninių regeneruotų sulčių ir nektarų;
- mielių, putų ir sviesto kepiniai - tikriausiai visi žino, kad šie produktai prisideda tik prie riebalų nusėdimo;
- kepti patiekalai - mėgstamos mėsos gabalėlį iš keptuvės geriau pakeisti ne mažiau skaniu, bet keptu be aliejaus;
- kava ir energetiniai gėrimai-trumpalaikis šių gėrimų poveikis neverta pamiršti ilgalaikio neigiamo poveikio vyrų organizmui perspektyvos;
- riebi mėsa - apnašų cholesterolis nedidina libido.
Į geros potencijos dietą neįeina kreminiai pyragaičiai - be dantų ėduonies grėsmės, tokie produktai taip pat neigiamai veikia vyrų jėgą.
Kokie produktai yra tinkamiausi
Reikėtų pabrėžti patiekalus, kuriuose gausu mikroelementų ir vitaminų. Vitaminai A, B, E yra būtiniausi vyro organizmui - jie padeda pagerinti nervinių impulsų laidumą dubens srityje. Maistas, kuriame gausu baltymų, taip pat yra naudingas.
Sveikas maistas padidina potenciją, tačiau tolesnis tinkamo lygio palaikymas pasiekiamas reguliariai atliekant seksualinę veiklą.
Cinko kiekis produkte vaidina svarbų vaidmenį, būtent jis daro teigiamą poveikį testosterono ir sėklinio skysčio gamybai:
Jūros gėrybės
Jūros žuvyje gausu mikroelementų ir rūgščių, cinko ir seleno. Lašiša, tunas, skumbrė, plekšnė puikiai tinka. Krevetės, kalmarai, vėžiagyviai, midijos, austrės - visi šie skanūs patiekalai labai teigiamai veikia lytinį potraukį.
Lazdyno riešutai ir grybai
Pistacijos ir graikiniai riešutai, migdolai ir lazdyno riešutai, pušies riešutai ir lazdynas - jie gali būti naudojami kaip nepriklausomas patiekalas arba dedami į salotas. Miško grybai taip pat labai turtingi įvairiais mikroelementais. Grybų patiekalai yra ne tik labai maistingi, bet ir neįtikėtinai sveiki.
Vaisiai ir uogos
Mango, bananai, granatai, citrusiniai vaisiai - juose yra labai daug antioksidantų ir vitaminų. Arbūzas, moliūgas, braškės ir vynuogės yra puikus būdas papildyti išeikvotus mikroelementus.
Medus
Šio produkto nauda vyriškam kūnui yra legendinė. Galite valgyti su riešutais, nuplauti nesaldinta arbata - tai ir skanu, ir sveika.
Kiaušiniai ir pieno produktai
Neriebiuose kefyruose, jogurtuose ir varškėje yra daug baltymų ir „tinkamo" cholesterolio. Jų naudojimas skatina testosterono sintezę.
Aštrūs žalumynai
Nesivaržykite pagardinti savo patiekalus įvairiomis žolelėmis. Anyžius, kmynai, čiobreliai, portulaka, kalendra, jonažolė, petražolės, krapai - sąrašas tęsiasi labai ilgai.
Dieta potencijai gerinti leidžia retkarčiais suvartoti nedidelį kiekį juodojo šokolado ir šiek tiek sauso raudono vyno. Taip pat skatinama į racioną įtraukti didelį kiekį įvairių veislių svogūnų ir česnakų.
Pavyzdinis dienos meniu
Norėdami pratęsti vyrų jaunystę, jums nereikia išsekinti skausmingos dietos, pakanka tik teisingai ir išmatuotai maitintis, įskaitant būtinus ir sveikus maisto produktus savo mityboje:
- Pusryčiai. Omletas su žaliais svogūnais, tamsi duona su sūriu, arbata (geriau naudoti žalias veisles - jos turi daugiau antioksidantų).
- Pietūs. Neriebi varškė su uogomis, kefyras.
- Vakarienė. Barščiai su mėsos sultiniu, keptas liesas kepsnys, daržovių salotos su alyvuogių aliejumi, šviežiai spaustos sultys.
- Popietinis užkandis. Riešutai su medumi, arbata.
- Vakarienė. Žuvis, geriausia virta (pavyzdžiui, skumbrė), daržovių troškinys, žolelių arbata ar džiovintų vaisių kompotas.
Tokia dieta padės išspręsti vyrų silpnumo problemas. Absoliučiai prieinama ir nesuvarginanti dieta. Stiprumas padidės natūraliai, nenaudojant sintetinių vaistų.